ダイエット中にどうしてもケーキが食べたくなったら、あなたはどうしていますか？
お店で買った一人分のケーキを半分に切って食べたり、ケーキの絵だけを見て満足（？）したりしているでしょうか。
いずれにしろ、ダイエット中の人にとって甘い物の誘惑は通常以上に強力ですよね。
ストレスを感じると身体は脂肪分を蓄積して身体を守ろうとしますから、色々なものを我慢するのはダイエットに逆効果です。
ですから、極力甘い物も我慢しないのが良いでしょう。
でもそんなことを言っていたら、どんどん太ってしまいいつまでも痩せられません。
そこで、カロリーの低いケーキの選び方をお教えします。
まず注意したいのはクリームの量です。
モンブランなど、クリームがおいしいケーキは要注意です。
クリームの中に砂糖やバターなどダイエットの大敵がたくさん含まれています。
ティラミスも同じく生クリームを大量に使っていますのでなるべく控えましょう。
次に注意できるのはパイ生地です。
ミルフィーユやタルトなど、パイ生地を使ったケーキはカロリーが高いことが多いです。
なぜならパイ生地にはたくさんのバターが使われているからです。
バターなくしてはあの香ばしいパリパリ感は出せませんからね。
これらの点を考えると、シフォンケーキやチーズケーキ、プリンなどはダイエット中の人に向いている低カロリーケーキと言えます。
我慢せずにカロリーを調整しながら楽しみましょう。